【連云港戶外團(tuán)建活動(dòng)小課堂】如何預(yù)防拓展團(tuán)建中身體出現(xiàn)的小問題！

         連云港戶外團(tuán)建拓展訓(xùn)練過程中，人們由于消耗體力過大，特別在野外扎營(yíng)過夜的時(shí)候，特別要注意避免一些意外情況發(fā)生如中暑、昏厥、凍瘡、水泡等。

        連云港戶外拓展如何預(yù)防中暑？

        在大熱天野外旅行，體內(nèi)因熱產(chǎn)生的毒素如果不及時(shí)排出體外，就會(huì)造成人體中暑現(xiàn)象。中暑是野外旅行最為常見的疾病。除了帶上一些治療中暑的藥品外，重在預(yù)防。長(zhǎng)時(shí)間在陽光照射的熱天下旅行要安排充分的休息時(shí)間，并且要在陰涼處，同時(shí)應(yīng)當(dāng)注意行進(jìn)中的遮陽及降溫，可以用一塊濕手巾頂在頭上，適當(dāng)多喝些水，適度敞開衣服并穿短衣、褲。特別是現(xiàn)在夏天來了，尤其要注意預(yù)防中暑。

        連云港戶外團(tuán)建拓展如何預(yù)防熱昏厥？

        體質(zhì)較弱的登山者，在夏季登山的活動(dòng)中，由于活動(dòng)劇烈、體力消耗過大，尤其是未能及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)損失的水分和鹽份時(shí)，容易發(fā)生熱昏厥。

        熱昏厥的主要癥狀表現(xiàn)為：感覺精疲力盡，卻煩躁不安，頭痛、暈眩或惡心。臉色蒼白，皮膚感覺濕冷。呼吸快而淺，脈搏快而弱?？赡馨橛邢轮透共康募∪獬榇?。體溫保持正?；蛳陆?。

        為避免發(fā)生熱昏厥，一些體制較弱的登山者，在參加夏季拓展訓(xùn)練登山的活動(dòng)中應(yīng)特別注意避免體力消耗過大的活動(dòng)，注意休息節(jié)奏、保持體力。應(yīng)多喝一些含有鹽份的水或飲料，即使對(duì)體內(nèi)的電解質(zhì)損失給予補(bǔ)充。

         一旦發(fā)生熱昏厥，應(yīng)盡快將患者移至陰涼處躺下。若患者意識(shí)清醒，應(yīng)讓其慢慢喝一些涼開水。若患者大量出汗，或抽筋、腹瀉、嘔吐，應(yīng)在水中加鹽飲用（每公升一茶匙）。若患者已失去意識(shí)，應(yīng)讓其臥姿躺下，充分休息直至癥狀減緩，送醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步救治。

        連云港團(tuán)建拓展訓(xùn)練中如何預(yù)防凍瘡？

        冬天做團(tuán)建拓展訓(xùn)練，注意保暖好自己的腳、手、耳朵等部位，以免被凍傷，手可以戴相應(yīng)的手套。腳部除了穿適腳、保暖的鞋襪外，還可以在腳尖處塞一點(diǎn)十辣椒，據(jù)說可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，耳朵可以用全罩式頭套或圍頭巾、戴連衣帽等包起來，起到保暖作用。

        連云港戶外拓展如何預(yù)防老繭與水泡？

        長(zhǎng)時(shí)間步行，腳底多會(huì)起水泡不能刺破放水，尤其在戶外旅行中，可以適當(dāng)放松鞋子堅(jiān)持下去如果太大或已經(jīng)到了宿營(yíng)地，可以用干凈的針刺破放水，隨后可以用創(chuàng)可帖粘上護(hù)理。老繭是長(zhǎng)途旅行的“資本”，老繭越厚越不會(huì)起水泡，這是長(zhǎng)時(shí)間旅行的回報(bào)，因此，我們平常在洗澡、洗腳時(shí)注意不要刻意地去除老繭。

         以上介紹的內(nèi)容就是連云港珠峰團(tuán)建拓展公司為大家提供的戶外拓展課堂預(yù)防中暑、昏厥、凍瘡、水泡的一些方法，希望對(duì)大家有所幫助。

                                                                                          連云港趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)   連云港戶外拓展活動(dòng)  連云港團(tuán)建培訓(xùn)公司